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心理咨询师论文范文 个人成长报告

自我心灵的解读
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摘要:咨询中需要尽早地判断出来访者的情绪状况、问题程度、认知模式、人格特征,需要建立一个基本分析模式。本文对自己进行了一次自我探索,从自己的生理素质、气质特征、需求动机、基本观念、认知模式、性格特点、自我认知等方面进行分析,以探索自己来推究他人,利于提高咨询中的判断速度和技能。

    几个月以来,作者一直饶有兴趣地观察着自己一岁大的女儿,看着她的表情、相貌、动作、脾性、兴趣,越来越多的遗传特征将女儿与我明显地联系了起来。在对遗传的神奇不断惊叹之余,心里也不断思量,人究竟有哪些东西易于遗传?生理特点?智力?情商?哪些因素决定了我的人格特点并又传给了女儿?人的人格特征中有多少是先天的、难以改变的?咨询中从哪些特征判断求助者的人格特征?用自己来分析非常有趣。
    生理性分析:
    女儿真的很忠于“原著”,把我的许多气质特征承接了下来:本人特征是情绪外显,心理能量向外,不积累焦虑,偶也有强烈情绪反应,多数时候较为平定。反应快捷,感觉敏锐。注意力容易集中,不太受外界干扰。兴奋和抑制过程比较平衡,易于转化,较为灵活,有多血质的特征和一些粘液质的特征。自己不很善于言谈和交际,对人对事较为客观,耐心细致,愿意遵守规则。与父亲、爷爷有很多相似之处。
从女儿及自己的气质特征,再联系到自己父母及祖父辈的各方面特征,发现通过父亲遗传的特征较多。觉得正是这些形成了我们的人格特征的基调或“背景”。由此分析,本人倾向于相信人的人格特征的“框架”是由生物学因素决定了的。社会学习与成长只是丰富了它的内容。
在感知觉方面之特点分析:视觉灵活,视力较佳,观察力好,上等水平;听觉一般;嗅觉、味觉、触觉方面无特异表现。特别提及痛觉,本人痛感及内感不适感不算敏锐,偶有的内感不适感如神经刺痛、内脏不适等等能因为注意转移而很快消失。而曾发现有一些人在这方面天生敏感,他们注定一生中比另一些人承受更多的不适和痛苦,而且相信,他们叫苦叫痛并不完全因为意志薄弱或主观不努力,他们是痛觉感受性高的一类人。因此觉得人格特征与感知觉系统的稳定特征密切相关。
对自身生理的探索还发现,自己的身体内部平衡状况较佳:大多时候不觉得渴,并不需要那么多水,表明身体的各种器官运行较为平衡,未经常造成水分缺失的紧张感。不抽烟、不喝酒,对食物亦无特别嗜好,也表明了内部状态的一种平衡或是嘴部的一种平静安宁状态。甚至也包括性,并未感到特别多的需求。生活中绝大部分时候平静满足。而另外一些人的生理可能与此不同,他们的嘴部、喉咙或其他器官不是那么平静安宁,所以才有更多的更强的欲求。
由此推测,心理或行为上的紧张,有部分可追溯到生理上的紧张。分析求助者的心理时不能忽略其生理特点。甚至分析心理问题时应先评估其生理平衡状态。而分析人格特点时,恐怕要先分析其生物性特征。
我的社会性分析
我最早的童年记忆是这样一个画面:一个傍晚,我在姐姐的搀扶下,扶在门槛上望着远处收工回来的队伍高兴地呼唤妈妈。如果进行心理分析,无疑这是一个儿童愉快童年的影像记忆,也是安全型依恋关系的表征。
我出生在桂西北偏僻的少数民族地区农村。六十年代的家乡生活像一条静静流淌的小溪,宁静、简朴、穷困而又民风淳朴。没有多少农村的孩子充分得到忙碌的母亲的照顾,我们也根本不知幼儿园为何物,游戏就是赶鸡鸭、玩泥沙、看蚂蚁,和小伙伴们在野地里玩打滚,脏得象泥猴似的回家挨母亲责骂。可能是经历的单纯、文化背景的单纯,形成了对生活、人际关系的单纯化处理:羞怯、纯朴、真诚、和睦相处。少了一些奸诈、圆滑,也少了一些欲求。对离自己尚远的东西,即使有极大的吸引力也不会去奢望。这就是影响我性格形成的最早环境。虽然后来的小学、中学、大学、各阶段均有各种各样的影响,但儿童早期环境的影响无疑是一个基调或背景,我的各种性格特征、人生观念受此影响应是深远的。
对儿童时期自己的依恋类型的分析,觉得自己倾向于安全型。海因斯沃斯对儿童依恋类型的研究的结论是,儿童的依恋类型有三种:安全型、回避型及焦虑-矛盾型,并基本决定了其成人后的人际关系类型。其机制解释是人际关系的早期经验会形成一个“工作模式”,这种模式一直沿用到成人阶段甚至一生1。至于儿童为什么形成了某一种依恋关系,多数解释为母亲的照顾周到与否。而从自己及女儿的情况分析,觉得不是那么回事。多数农村孩子得到母亲的照顾并不充分。还是觉得主要与生物学因素有关,比如与神经系统的类型、感受性有关。
根据弗罗伊德的理论,儿童生下来的初始阶段遵循快乐原则,尽可能去满足他的各种需要。然而稍大一点之后,父母、家庭、社会逐渐给他施加了一个约束机制:不是所有的需要都能满足,你不能完全为所欲为,不可能总是以自我为中心。已记不清儿时父母是如何给我施加约束的了。只记得约四岁时有一次追着要跟随母亲下地,母亲不让跟从,我便又哭又闹,跟在后面用不知何时学会的骂人话骂她,她则不时回身佯装打我而将我赶回。再稍大一点的记忆是,玩耍过度了,不理会母亲叫回家帮忙,结果是在责骂中不情愿地回家帮忙干活。多数就是这样约束的吧。
儿童就是在这些约束中学到了社会角色和责任感。咨询中会不时发现这样的人,他们明显的自我为中心,凡事考虑自己的需要,较难以平等的角度考虑他人,他们可能在成长过程中较少经历过约束,认知难免出现偏差。而这些往往使他们在人际交往中遭受到挫折,易于导致心理问题。
最不能忘记的是小学五年级时做的一件坏事。放学时同一帮同学去买犁,其实可能大家都没钱,反正在乱哄哄之中大家拿我也拿了两只梨。后来被同学检举,班主任叫去问责时我竟矢口否认,坚决声称给了钱,弄得班主任将信将疑地无法追究。当时轻易逃避了惩罚的小男孩在其后的多年内却留住了愧疚,他骗了那个一直为他引以为傲的老班主任。
但那位老班主任也该欣慰了,那个小男孩后来再也没有干过损人利已的事了。如果不是发生在我自己身上,我不会想到这样一件小小的事件对一个人的道德感建立起了如此深远的影响。这也许提示了一个问题:在儿童成长的道路上,也许正是一些偏差过错让他面对了社会规范、道德和惩罚,才导致他开始建立和完善内心的约束机制。
从小到大我大多数时候表现为一个略为羞怯、文静、自觉、独立、探索欲强、用功的学生,一个不会给人带来麻烦的孩子,多能给朋友和亲人带来信任感和安全感。成人后也基本保留了这些特征。通过自我分析得出的印象为,除了天生的气质特征决定了性格的“框架”之外,成长环境、教育因素无疑是性格特点形成的土壤和营养。
这给分析其他人提供了一个模式:求助者的行为表现和人格特征有哪些来源于生物性因素、哪些是由于教育和环境的影响。现在是何种状态,历史的原因是什么,将来会如何。这些有助于分析其心理问题的根源和发展趋势。
以下是本人欲用来引导女儿的一些人际观念,反映了我在人际交往中的人格特点:
◆你生活在很多人中间,你是独特的,也是独立的。
◆你有权利努力去满足自己的需求,但不要损伤他人。
◆多数人对你是友善的,可能少数人不一定。
◆你可以不为少数人接受,但应该为多数人所接受。
◆每个人的观点、爱好、个性都可能不同,谁也难以强迫别人和他一致。
◆你给别人带来快乐时,可能也给自己带来快乐、平静和安宁。
◆每个人都和你一样喜欢得到别人的关注、赞美和尊重。
自我人格分析:
每个人的一生中,可能都曾经有过一两次思索,如“我到底想要什么?”或“我希望干什么?” 某个之类问题,甚至更抽象的问题“我自何来?归于何处?”,等等,近乎哲学问题的深奥。
自然,我是一个人,一个普通的人,凡是普通人的需求、动机、兴趣、情绪、情感等问题,我都会和多数人一样存在。可是我肯定有自己的特点,每个人都可能有和别人不一样的东西。那就是你独特的人格特征。
分析一个人的心理和人格特征时,不妨从分析他的需求开始,因为需求和动机基本决定了一个人喜欢做什么、准备做什么。
用基本需要层次理论分析自己,发现自己独特性的一面是,生理方面需求不是很多也不强烈,如前面第一部分所述。这也许与生理上的平衡有极大关联,对需求的感受性低,面对外界众多的物质刺激时,不会有太多的紧张兴奋,不容易产生想拥有的欲望。安全需求方面和普通人相差无几,在身体健康安全感、生活来源安全感方面比较平淡普通。却存在一个职业安全感问题,如果工作不稳定,经常处于变换状态,会产生心理压力。爱的需求基本满足,有一个和睦的家庭。从自己过往的生活回顾,发现自己绝大部分时候是轻松愉快的,目标不高、易于满足,故而愉快。到底什么容易引起我的紧张呢?别人的消极评价、指责,自己在自尊方面的紧张度和敏感性高,说明了这方面的需求较为突出。
自己的情绪较为稳定,绝大多数时候处于平和状态。偶然也有刺激引起紧张而不能自控的倾向。看来这是个不太会控制情绪的人。好在能导致紧张的情境较少,他较少和人冲突,较少不切实际的欲求,因而产生紧张的机会也就不多。就需求和满足而言,我们能想象这样一些不同的人:有的人趋向于长期平和,而另一些人常常烦恼缠身、挥之不去。主要区别在于欲求多还是少,强还是弱。
审视自己的认知能力及模式,应属于现实感强的一类人。看问题不简单化或绝对化。不以偏概全,不胡乱泛化。符合较客观的逻辑思维模式。人只有具备客观的逻辑思维,才可能得出客观的思维结果和认知结论。
与以上特点对应,自己的性格特征也就清晰易辩:对人对事客观、公正、理智;平和、淡泊、有探索欲、充满兴趣;做事有计划、有目标、独立,有一定的自主能力和意志力;和人交往真诚、信任、不苛求、不强迫、少焦虑。但受挫后易产生抑郁感。
自己的基本人生观念和价值观念总结如下:
◆每个人都到世上走了一回。有权利选择快乐一生。
◆幸福快乐其实是内心需求满足的结果。人的需求有多种层次各种各样,而且欲望是无止境的。
◆有些人需求少些淡些,有些人则多些强些。前类人容易满足,平静安宁;后者则要拼尽全力,搏取所需,否则心神难静。
◆好高骛远常常是挫折的根源。目标小些、近些易于实现,容易给人带来自信和快乐。
◆要欣赏自己的优点,也要接纳自己的不完美。
◆凡事皆有度,过分则不佳。
◆对金钱、事业、爱情、性、自尊、赞美,无论对哪种需求过分的向往和追求,都有可能使其人格产生缺陷,无法享受安详愉快的人生。
  这就是我对人生的看法,是一个人适应这个世界的内心观念。每个人适应环境的策略都可能不同。分析他们的内心观念就知道适应环境的策略。
我与心理咨询职业
几年前,在给几个孩子做家教的我看到了一篇介绍中学生心理的文章,读完后联想到自己所教的学生的情况,恍然大悟。原来苦苦思索的学生学习问题在这里得到了很大的启发,于是找来一两本心理学书自己研读。由此开始了对心理学的兴趣。两年多前有一天,我在城市里穿行时,满城都找不到一间是对儿童进行指导服务的,我是深知学生父母们的期望的,立即意识到自己要做转行准备了。两个事件,第一个开启了我对心理学的兴趣,第二个激发了转行咨询职业的动机。
于是就有了后来的故事,我参加了首批心理咨询师资格鉴定培训班,开始了心理学系统知识的学习。凭着自己的兴趣和对职业的期望,始终保持着学习和思索的动力,加上逐渐接待了一些求助者,他们的实际问题极大地激发了我的探索之心,激励我不断深入地去学习和探索。
对职业动机的分析:选择这一职业的原因很清晰。如果有一种职业能让人从中获得生存需要、安全需要、归属需要、自尊需要甚至自我实现需要,那这一职业给人带来的希望和激励作用是何等的巨大。
心理咨询师的职业素质要求无疑很高,首先在知识方面,不仅专业知识方面要求很深厚,其边缘学科的知识也要广泛;其次是技能方面,需要掌握纯熟的助人技能和各种实践手段。只有将知识通过不断的实践化为技能,并不断地归纳总结和思考,才能掌握纯熟的助人技巧;再次是人格的修为,只有不断完善自己的人格,充分理解并管理自己内在的需求和动机,才能站在更高的高度引领求助者走出困境,走向健康成长方向。人格修为是最重要的,是更深层次的影响力量。
形成自己的思维体系很重要。比如,判断各种各样情境下的人们,他们的当前的需求动机如何,会通过什么方式表露出来?背后可能隐藏着些什么样的人生观、价值观,隐藏着什么样的内部语言和认知体系?
要对心理“衰竭”或“崩溃”状态进行预防。应接纳自己的局限,咨询师不是万能的,求助者自身内在的改变力量甚为关键,此外求助者身边环境的影响很容易影响咨询效果。当咨询未获得预期的效果时不能盲目把责任揽到自己身上。咨询师也应及时清除累积的“心理垃圾”,必要时积极寻求督导师的援助。
我有信心在众多老师的教导下,成为一名合格的心理工作者。

参考文献:
1. Jerry M. Burger 著,陈会昌译:《人格心理学》,中国轻工业出版社,2000年出版。
(本文章已提交答辩委员会备案,其内容仅供学员参考)

 

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